.EB1 de Esqueiros - Vila Verde - Braga - Portugal Agrupamento de Escolas de Vila Verde
Pequenos Gestos, Grandes Sorrisos!!
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Terça-feira, 24 de Novembro de 2009
Higiene Pessoal: pequenos gestos saudáveis!!

Do Centro de Saúde de Vila Verde vieram dois sorrisos lindos para nos ensinar: A Marília (Enfermeira) e a Julieta (Psicóloga Estagiária) animaram uma palestra sobre Higiene e Saúde.

Tivemos uma aulinha com muitos conselhos importantes: 

Lavar os dentes

Lavar os dentes é importante porque:

Para tirar os restos de alimentos

Para fortalecer os dentes

Quando é que lavamos os dentes?

Ao acordar, ao fim das refeições e antes de dormir.

Como lavamos os dentes?

1º Lavar por fora; 2º Lavar por dentro; 3º Lavar a língua e 4º Usar o fio dental.

Assim eles ficam mesmo muito limpinhos!

E não te esqueças, deves ir ao dentista pelo menos 2 vezes por ano, mesmo que os teus dentes não estejam doentes. Ele vai ensinar-te a tomar bem conta deles.

O banho

O tomar banho é importante porque:

Elimina bactérias e vírus do nosso corpo;

Evita doenças;

Hidrata a pele;

Elimina maus cheiros;

Faz-te sentir melhor;

Quando tomares banho deves utilizar sempre:

Água morna; um champô; um sabão, sabonete ou gel de banho; uma toalha.

Como tomar banho:

Passa água por todo o teu corpo; ensaboa o teu corpo, não esquecendo de lavar bem as mãos, axilas, o rabinho e os pés. Lava o cabelo com champô, uma ou duas vezes até achares que está bem lavado; volta a passar água por todo o teu corpo e retira muito bem a espuma. Após o banho deves limpar bem o corpo e vestir roupa lavada por causa dos micróbios.

 

 Lavar as mãos

Lavar as Mãos é importante porque:

Tenho a certeza que lavas sempre muito bem as mãos antes de ires para a mesa. E fazes muito bem! É muito importante estar sempre limpo e lavado para evitar algumas doenças.

Vamos dar-te alguns conselhos!

As mãos quando estão sujas possuem muitas bactérias e podem transmitir vírus, por isso, é muito importante lavar as mãos: sempre que estejam sujas; depois de ir à casa de banho; antes e depois das refeições; depois de mexer em lixo; etc.

Como lavar as mãos?

Molhar as mãos com água corrente; passar sabão e esfregar entre os dedos, nas costas das mãos e sob as unhas; lavar pelo menos durante 20 segundos e secar muito bem as mãos.

Pediculose

O que é pediculose?

Pediculose é a infestação por piolhos e lêndeas. Pode atingir qualquer pessoa, de qualquer idade, mas ocorre principalmente em crianças em idade escolar. Os piolhos são transmitidos pelo contacto pessoal ou pelo uso de objectos de outro indivíduo infestado.

O que são piolhos e  lêndeas?

O piolho é um insecto parasita que vive no couro cabeludo, que se alimenta de sangue humano. Os seus ovos, as lêndeas, são colocadas e afixadas na base dos fios de cabelo pelas fêmeas e, passado alguns dias, transformam-se em piolhos adultos.

Quais são os sintomas?

Comichão e feridas no couro cabeludo.

Como prevenir?

A melhor prevenção é a observação, muita higiene e examinar frequentemente a cabeça das crianças.

Consequências da Má Higiene

O que acontece se não tiveres cuidados?

 

Pode provocar e agravar doenças;

Origina um cheiro desagradável;

Por isso, devemos ter uma boa higiene não apenas para tratar da beleza e da juventude, mas também para cuidar da saúde e do bem-estar em geral.

Se tiveres cuidado com o teu corpo e o mantiveres sempre limpo, vais ter muita saúde.

 

 

Não queiras ter dores horríveis... lava sempre os dentes... 

 

 



publicado por esqueirinhos às 00:00
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Sexta-feira, 20 de Novembro de 2009
"Lavar as mãos", pequeno gesto que dá saúde!

 LAVAR AS MÃOS É UM GESTO MUITO IMPORTANTE!

Lavar as mãos, porquê?

É um gesto muito simples que pode prevenir doenças.

Devemos lavar bem as mãos várias vezes ao dia. É através das mãos que se transmitem a maior parte das doenças.

Por isso, se tocares na maçaneta duma porta infectada, por exemplo com o vírus da gripe, e em seguida tocares na boca, corres um sério risco de ficar doente. Mas se lavares bem as mãos, podes eliminar os micróbios desta doença.

Quando deves lavar as mãos?

Antes e depois das refeições;

Depois de ir à casa de banho;

Depois de tossir ou espirrar;

Depois de brincar;

Depois de mexer em dinheiro;

Depois de um passeio;

Depois de ter mexido num animal;

(... sempre... )

 Ouve estas duas canções...

As mãos estão a brilhar


(O coro repete sempre os versos)


Toca a lavar as mãos
P´ra ficarem bem limpinhas


Primeiro abre a torneira
Passa bem as mãos por água


Depois c´o sabonete
Esfrega, esfrega, esfrega bem


Passa outra vez por água
P`ra tirar todo o sabão


Limpa, limpa com a toalha
Para bem secar as mãos


E já está, e já está

as mãos já estão a brilhar!

 

 Lavar as mãos (mão)

Uma
Lava outra, lava uma
Lava outra, lava uma mão
Lava outra mão, lava uma mão
Lava outra mão
Lava uma
Depois de brincar no chão de areia a tarde inteira
Antes de comer, beber, lamber, pegar na mamadeira
Lava uma (mão), lava outra (mão)
Lava uma, lava outra (mão)
Lava uma
A doença vai embora junto com a sujeira
Verme, bactéria, mando embora em baixo da torneira
Água uma, água outra
Água uma (mão), água outra
Água uma
A segunda, terça, quarta, quinta e sexta-feira
Na beira da pia, tanque, bica, bacia, banheira
Lava uma mão, mão, mão, mão
Água uma mão, lava outra mão
Lava uma mão
Lava outra, lava uma

 

               TPC de fim-de-semana

Era uma vez uma mão Limpinha... continua tu, a história.

Como se chama esta mão (inventa o nome completo)?

                   O que foi fazer a Esqueiros?

                                        Quem encontrou?

                                                           Que mensagem deixou?

 

 

 



publicado por esqueirinhos às 00:29
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Quarta-feira, 18 de Novembro de 2009
O ZéLimpinho fala da sua vida saudável!

ZéLimpinho conta à sua amiga como cuida do seu corpo diariamente.

… tenho bons exemplos de vida saudável em casa,

… brinco, jogo e vejo televisão, de uma forma negociada com os meus pais,

… pratico actividades desportivas,

... tomo um pequeno-almoço completo e equilibrado todos os dias na companhia dos meus pais. (Esta refeição é imprescindível para um bom rendimento físico e intelectual.)

faço uma alimentação saudável, (como de todos os alimentos),

 

... bebo muita água,

… almoço na cantina da escola,

… levo pequenos lanches saudáveis para a escola, (iogurtes, peças de fruta, sandes...),

… tenho horários fixos para as 5-6 refeições diárias,

... ingiro 4-5 porções de legumes e fruta, de acordo com as minhas preferências,

... faço diariamente a minha higiene pessoal (tomo banho, escovo os dentes, visto roupa lavada…)

... nunca me esqueço de lavar as mãos,

… tenho horários fixos para ir para a cama,

... mantenho os cadernos e livros sempre limpos,

 

Se tiveres cuidado com o teu corpo e o mantiveres sempre limpo, vais ter muita saúde.

 

 



publicado por esqueirinhos às 01:44
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Terça-feira, 10 de Novembro de 2009
O Nuno escapa à gripe A (PNL)

Escapo porque tenho cuidado!

Escapo porque estou informado!

Escapo porque sou mais esperto do que tu!

Também podes ler a história do Nuno AQUI

 Aprende a escapar também...

Sou muito limpinho. Lavo as mãos a toda a hora... e fujo de quem tossir e espirrar. Em caso de sintomas, a mãe telefona para (Linha Saúde 24), 808242424 a perguntar o que deve fazer.

 

 



publicado por esqueirinhos às 22:50
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